در تمریناتی مانند دویدن و دوچرخه سواری، ضربان قلب اغلب برای تعیین شدت ورزش و تدوین برنامه های ورزشی استفاده می شود. در تمرین شنا، نظارت بر داده های ورزشی به همان اندازه مهم است.
سرعت ضربان قلب منعکس کننده نیاز خون اندام ها یا بافت های مختلف بدن است. هنگامی که شدت ورزش افزایش می یابد، قلب برای خروج خون بیشتر باید سخت تر کار کند و ضربان قلب مربوطه سریعتر می شود.
در تمرین شنا، شدت تمرین با بار کم نمی تواند اثری برای بهبود توانایی شنا داشته باشد. در حالی که شدت ورزش اضافه بار طولانی مدت باعث خستگی مفرط و حتی آسیب های ورزشی می شود.
بنابراین، نحوه کنترل موثر شدت تمرین در هنگام شنا یک مسئله کلیدی است.
پایش ضربان قلب زیر آب قبلاً با ابزارهای محدودی در دسترس مربیان و شناگران یک چالش بوده است. هیچ داده شهودی برای هدایت شدت ورزش ورزشکاران وجود ندارد، که منجر به بهبودی در کارایی ورزش یا خطرات ورزش نخواهد شد. اما اکنون با توسعه فناوری پوشیدنی، دستگاه های هوشمندی وجود دارند که سلامت شناگران را زیر نظر دارند.
سنسور ضربان قلب نوری XZ831دستگاهی است که می توان از آن برای مانیتورینگ زیر آب استفاده کرد. این دستگاه برای شناگران عالی است زیرا میتوان آن را نه تنها روی بازو، بلکه مستقیماً روی بند عینک خود قرار داد، بنابراین حسگر در مقابل شقیقه شما قرار میگیرد تا ضربان قلب را از شریان تمپورال اندازهگیری کند. هنگام شنا، به دلیل اینکه حرکت بازو با سنسور تداخلی نخواهد داشت، سرعت انتقال داده ها بسیار بهبود می یابد. تا زمانی که روی شنا تمرکز می کنید، ضربان قلب و سایر داده ها مستقیماً به دستگاه نمایشگر متصل ارائه می شود.
با استفاده از مانیتور ضربان قلب XZ831 برای ثبت روند تمرین شناگران و استفاده از سیستم تیمی برای تجزیه و تحلیل داده ها، ورزشکاران می توانند ضربان قلب واقعی خود و منطقه شدت تمرین فعلی را مشاهده کنند. با این داده ها، مربی می تواند چندین دانش آموز را به طور همزمان آموزش دهد و برنامه آموزشی را به موقع نظارت و تنظیم کند. یا خود ورزشکاران می توانند وضعیت ورزش خود را برای جلوگیری از خستگی مفرط تنظیم کنندe.
استفاده از تمرین ضربان قلب تاثیر بسزایی در بهبود عملکرد دارد. از طریق تمرین کنترل ضربان قلب، شدت تمرین را می توان تا حد بیشتری در یک محدوده معقول نگه داشت و در نتیجه کارایی پاسخ تمرین بازی را بهبود بخشید. ثانیاً، تمرین ضربان قلب به مربی این امکان را میدهد که وضعیت لحظهای دانشآموزان شرکتکننده در تمرین را درک کند و مربی میتواند از وضعیت بلادرنگ ورزشکاران استفاده کند، محتوای تمرینی را برای محدود کردن پیشگیری از خستگی مفرط تنظیم کند. کاهش پدیده تنبلی ورزشکاران
البته،پایش ضربان قلبنه تنها برای شناگران حرفه ای استفاده می شود. شناگران همچنین می توانند از ضربان قلب برای هدایت تمرین شنای خود استفاده کنند. شنا نیز یک تمرین چربی سوزی سریع است. اگر به طور برنامه ریزی شده به شنا ادامه دهید، بدنی سالم خواهید داشت. این که آیا از a استفاده می کنیددستگاه سنجش ضربان قلب شنایا یک دفترچه یادداشت قدیمی، یک چیز جالب در مورد نگه داشتن گزارشی از تمرینات و دیدن پیشرفت خود به صورت حضوری وجود دارد. آن لحظاتی که میتوانید سریعتر شنا کنید و در عین حال ضربان قلب کمتری نسبت به دفعه قبل دارید، اعتماد به نفس و انگیزه را به شما افزایش میدهد.
اگر به شنا علاقه دارید و می خواهید سریعتر شنا کنید، می توانید این دستگاه سنجش ضربان قلب زیر آب را امتحان کنید، این دستگاه می تواند شما را سریع و ایمن شنا کند!
زمان ارسال: مه-26-2023